Latest posts
-
Bữa Trưa Eat Clean
Bữa trưa là trạm sạc năng lượng quan trọng nhất để chiến đấu với cơn buồn ngủ buổi chiều. Một bữa ăn cân bằng (Protein + Chất xơ + Carbs phức hợp) giúp ổn định đường huyết và duy trì sự tập trung cao độ. Đừng bỏ qua bữa trưa; đó là chìa khóa để…
-
Bữa Sáng Eat Clean
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, hoạt động như một “công tắc” để khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể sau một đêm dài. Một bữa sáng cân bằng, giàu protein và chất xơ giúp bạn ổn định đường huyết, tăng cường sự tập trung và tâm trạng, tạo nền…
-
Cơm Gạo Lứt & Rau Xào
Bữa tối đầy đủ dưỡng chất: gạo lứt giàu chất xơ, rau củ xào giòn ngọt, không dầu mỡ. Giúp kiểm soát đường huyết, no lâu. Thông tin nhanh Nguyên liệu (2 phần) Cách làm Thử thêm món khác Salad Gà Nướng Smoothie Bowl Dâu & Chuối
-
Salad Gà Nướng Eat Clean
Món salad gà nướng thanh nhẹ, giàu protein từ ức gà nướng thơm lừng, kết hợp rau củ tươi giòn. Lý tưởng cho bữa trưa văn phòng hoặc meal prep, chỉ 380 kcal/phần, giúp no lâu mà không tăng cân. Thông tin nhanh Nguyên liệu (2 phần) Gợi ý thay thế Cách làm Mẹo: Nướng…
-
Smoothie Bowl Dâu & Chuối
Smoothie Bowl Dâu & Chuối Chỉ 5 phút, không cần nấu – bữa sáng hoàn hảo cho người bận rộn. Đầy vitamin C, kali, chất xơ, giúp no lâu đến trưa. Thông tin nhanh Nguyên liệu (1 phần) Cách làm Thử thêm món khác Salad Gà Nướng Cơm Gạo Lứt & Rau Xào