SỨC KHỎE LÀ VÀNG
Bài viết khoa học – giúp bạn sống khỏe, giảm cân bền vững, ăn uống thông minh
Được nghiên cứu từ các nguồn y khoa uy tín • Cập nhật 2025
Các Bài Viết Nổi Bật
Uống Nước Đúng Cách – Bí Quyết Sống Khỏe Mỗi Ngày
Uống đủ 2–2.5 lít/ngày, đúng giờ, đúng nhiệt độ → tăng trao đổi chất 30%, đẹp da, giảm cân tự nhiên.
Ăn Uống Khoa Học – Nguyên Tắc 80/20 Để Giữ Dáng
80% thực phẩm tự nhiên, 20% linh hoạt → cân bằng dinh dưỡng, không ép buộc, không bỏ bữa.
Giảm Cân Bền Vững – Không Nhịn Ăn, Không Thuốc
Giảm 0.5–1kg/tuần → giữ cơ, không mệt, không tăng lại → bí quyết từ chuyên gia dinh dưỡng.
Detox Tự Nhiên – Thanh Lọc Cơ Thể Không Cần Thuốc
Nước ép cần tây, chanh mật ong, trà thảo mộc → thải độc gan, sáng da, giảm đầy hơi.
Protein Thực Vật – No Lâu, Giảm Cân, Không Tăng Mỡ
Đậu hũ, quinoa, hạt chia → 20–30g protein/bữa → giữ cơ, giảm thèm ăn vặt.
Ngủ Đủ 7–8 Tiếng – Bí Mật Giảm Cân Khi Ngủ
Thiếu ngủ → tăng hormone đói 24% → ăn vặt nhiều → ngủ đủ giúp đốt mỡ tự nhiên.