Món Chay Eat Clean

Ăn chay là một lựa chọn tuyệt vời, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để tối ưu hóa lợi ích, bạn phải ăn chay đúng cách. Điều này có nghĩa là bạn cần chủ động đa dạng hóa nguồn protein thực vật (đậu, hạt) và không quên bổ sung B12. Ăn chay thành công đòi hỏi một chế độ ăn uống cân bằng hoàn hảo để duy trì sức khỏe dẻo dai.