Ăn Vặt Eat Clean

Cơn buồn miệng bất chợt là rào cản lớn nhất của chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, ăn vặt không phải là điều cấm kỵ—nó chỉ cần được thực hiện một cách thông minh. Bí quyết là thay thế khoai tây chiên và bánh kẹo bằng các lựa chọn giàu dinh dưỡng. Hãy ưu tiên các món kết hợp chất xơ (trái cây, rau củ) với protein/chất béo lành mạnh (các loại hạt, sữa chua Hy Lạp, trứng luộc). Đồ ăn vặt healthy giúp bạn duy trì năng lượng, kiểm soát khẩu phần và thỏa mãn cơn thèm mà không phá vỡ mục tiêu vóc dáng.