Bữa tối đầy đủ dưỡng chất: gạo lứt giàu chất xơ, rau củ xào giòn ngọt, không dầu mỡ. Giúp kiểm soát đường huyết, no lâu.
Thông tin nhanh
- Thời gian: 25 phút
- Phần ăn: 2 người
- Calo/phần: ~420 kcal
- Chế độ: Eat clean, Chay, Giảm cân
Nguyên liệu (2 phần)
- 150g gạo lứt
- 1 miếng đậu hũ non
- 1 củ cà rốt
- 1/2 bông cải xanh
- 1/2 ớt chuông đỏ
- 2 tép tỏi băm
- 1 muỗng cà phê dầu mè
- 1 muỗng canh xì dầu ít muối
Cách làm
- Nấu gạo lứt 20 phút.
- Phi tỏi, áp chảo đậu hũ.
- Xào rau 5 phút, nêm xì dầu.
- Dọn cơm + rau xào.
Theo dõi
Đăng nhập
0 Góp ý
Cũ nhất
